pierwszy raz

Wiem, ze to ironia i pierwszy raz o czyś takim w ogóle słysze:P A nie jestem panem (najwyżej, ze to też ironia:P )Pytanie jak każde innne, moze bardziej głupie dla Ciebie a ważniejsze dla mnie:P. Aczkolwiek przewałkowałam prawie wszystkie strony najwidoczniej coś ominełam (zdarza się)

[...] pozakładać na poniedziałkowy trening. Trochę to potrwa bo jak już mówiłem zacznę od małych ciężarów żeby szybko się nie wypalić jednak też nie chcę podnosić piórka na pierwszy raz. Jeszcze jest trochę czasu. Postaram jutro się wpaść do sąsiadki i napisać posta. Nudzi mi się jak cholera. Z nudów przeglądam dzisiejsze posty a w poniedziałek [...]

[...] zostaję w domu na noc. Mam nadzieję ,że jutro już będzie ładnie i słoneczko przygrzeje bo na chwilę obecną to ***ie deszczykiem i jest dosyć pochmurno a ja jutro mam zamiar pierwszy raz pobiegać Dzisiaj środa- ostatni dzień szkoły przed świętami . Ja jednak idę tylko na 3 lekcje (w dodatku kartk. z Ewolucji <f***> ) a później zmywam się [...]

[...] dosyć szybko w porównaniu do poprzednich treningów i teraz plecy mnie bardzo bolą- możliwe że przesiliłem je dzisiaj dlatego ledwo siedzę na krześle. - Wspięcia na palce- pierwszy raz od początku treningów super robiło mi się łydki, ani mnie ciężar tak strasznie nie przygniatał, ani nadgarstki nie bolały- no miodzio naprawdę poszły 4 serie a [...]

[...] środa więc dzień wolny od siłowni jednak aeroby muszą być. Pogoda rano nie była za ciekawa jednak chcąc nie chcąc wybrałem się na stadion gdzie pobiegałem sobie. Dzisiaj pierwszy raz od niepamiętnych czasów biegałem z pulsometrem. A więc: Biegałem po stadionie- 1 okrążenie 300m. Zrobiłem 16 okrążeń- Czas każdego okrążenia- 1min. 34sek.- [...]

[...] 3) Bent Over Barbell Row 37 x 15 37 x 15 37 x 15 4) One arm dumbbel jerk 12 x 25 12 x 25 Nie robilem cwiczenia nr2 z rozpiski- nie bylem jeszcze pewny co z nim zrobic. No i pierwszy raz padlem ofiara zle dobranego ciezaru... Pomyslalem sobie, ze jak przysiad konczylem >100kg na serie to wykroki dam 2x22kg i bedzie dobrze. Oj w wielkim bylem [...]

Zaległe wypiski, trochę się tego narobiło więc wersja skrócona. 10.06 (wtorek) - 13.06 (piątek) DNT Miska czysta, liczona: btw 120/65/200 -------------------------------------------------------------------- 14.06 (sobota) DT B1 1. inverted rows 3 x max 4+3/ 3+2/ 2+2 3+2/3+1/2+1 2. wiosło jednorącz 3 x 10-12 10kg/ 11kgx10/ 11kgx9 8kg/9kgx13/9kgx11 [...]

[...] I zmniejszenie ciężaru -dodatkowo 12x46 3 WYCISKANIE SIEDZĄC BRAMA PRZÓD GRYF 12X56/10X61/8X66/6X71 4 NA TYLNIE LEŻĄC NA ŁAWCE -to ćwiczenie też robię 2-ma ciężarami hantle po 15 i 10 kg 3 SERIE po 10 powt--15 i 10 kg plecki zajechane --pierwszy raz podkreślam grubiej i nie wiem jak wyszło ale ok wysyłam -(-koszulka mokra)

[...] czy jeszcze uda się zmniejszyć wagę z tymi kcal Dzisiejszy trening to klatka i lekko tricepsy -ze względu na ilość zajęć jakie mnie jeszcze czekają dzisiaj pierwszy raz podzieliłem trening na poranny i wieczorny -klatka już zrobiona TRENING KLATY 1.Wyciskanie ławka skos dodatni---20x56/12x76/10x86/8x91/6x96 2.Wyciskanie hantli [...]

[...] 3.Hantle ze skrętem --14x12/12x15/10x17,5/10x17,5 4.W oparciu o wałek -tak jak modlitewnik---3x12x25 PLECKI 1.Górny wyciąg jednorącz --3x10x35 2Górny wyciąg siedząc lekki skos przyciąganie do mostka chwyt na szerokość barków--14x60/12x65/10x70/10x70 a wieczorkiem pierwszy raz od niepamiętnych czasów 1,5h na basenie |-) 3.Na kaptury --3x12x96

No i danie główne. Świetna walka Overeema, zes.rałem się jak w 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować Nie pierwszy raz taka akcja. I nie pierwszy raz podczas jego walki i tej sytuacji miałem puls 160 }:-( Przy każdym tego typu momencie przypomina mi się akcja jak BF mu ładował hity i go skończył %-) Też sądzicie, że [...]

czwartek --za chwilę wychodzę na trening --mam w planie wyciskanie z gumami ,jestem bardzo ciekawy odczuć, będę pierwszy raz poczynać takie próby 8-)

Ja w tym roku pierwszy raz odczułem na sobie upływający czas {:-(. Niestety latka lecą a chciało by się jeszcze dorównać młodym. Z niektórymi rzeczami trzeba się niestety pogodzić i dalej, może trochę wolniej i trochę lżej, ale robić swoje ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-08-28 20:46:05

Ja w tym roku pierwszy raz odczułem na sobie upływający czas {:-(. Niestety latka lecą a chciało by się jeszcze dorównać młodym. Z niektórymi rzeczami trzeba się niestety pogodzić i dalej, może trochę wolniej i trochę lżej, ale robić swoje ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-08-28 20:46:05 Podobno wiek to tylko liczba:-D. Niestety czuć tą [...]

Ja w tym roku pierwszy raz odczułem na sobie upływający czas {:-(. Niestety latka lecą a chciało by się jeszcze dorównać młodym. Z niektórymi rzeczami trzeba się niestety pogodzić i dalej, może trochę wolniej i trochę lżej, ale robić swoje ;-)A mnie to spotyka każdego dnia }:-(. Na razie biorę to z humorem - pomagają: wiśnie, maliny i winogrona. [...]

Mistrzu-Giaurnemo --"są takie dni w tygodniu" entuzjazm wróci gdy zobaczę pierwszy raz mojego wnuczka:-) ,przytulę ,ucałuję,przywitam w domu :-)) Na razie ma dwa tygodnie i ciągle jeszcze przebywa w szpitalu a dziadka nie wpuszczają :-(

Mistrzu-Giaurnemo --"są takie dni w tygodniu" entuzjazm wróci gdy zobaczę pierwszy raz mojego wnuczka:-) ,przytulę ,ucałuję,przywitam w domu :-)) Na razie ma dwa tygodnie i ciągle jeszcze przebywa w szpitalu a dziadka nie wpuszczają :-( Trzymam kciuki aby jak najszybciej ziściły się Twoje pragnienia.

fakt nie wziąłem pod uwagę że to po całym dniu jedzenia było, ja ogólnie słyszałem o TG na poziomach 300, o 800 pierwszy raz usłyszałem ;-) w każdym razie wiadomo co robić i żadne z nas tu nie pomoże jak Jawor sam nie będzie chciał ;-)

Niedziela ---tak jakoś się wystartowało :-D --Pięknie zorganizowane zawody ,20-sto lecie klubu ,ciasta mnóstwo a ja pierwszy raz odmówiłem sobie {{:-( ,serniczków i szarlotek :-( /SFD/2018/11/25/409650fe414c46d29847d6ca147208fc.jpg /SFD/2018/11/25/4dab1542144b4da092cd88e8e4c838e6.jpg

miałem dokładnie takie samo odczucie, jak pierwszy raz to z Wasoniem robiliśmy to przeholowaliśmy z obciążeniem bo wydawało się, że krótszy ruch powinien być lżejszy %-)